Hatha Yoga

Posizioni (asana) per migliorare forza, flessibilità e postura

Yoga in gravidanza

Sostenere il corpo durante i cambiamenti della gravidanza

Meditazione

Pratiche di concentrazione per rilassare il corpo e calmare la mente

YOGA IN MENOPAUSA

Trovare equilibrio, ascoltare il proprio corpo.

Yoga e Meditazione:

Il Tuo Percorso verso Serenità e Calma Mentale con

Laura Anaclerio

Name: Hatha Yoga a Milano e Online – Corsi di Gruppo e Individuali
Start: 2026-06-01T21:15:00+02:00
End: 2026-06-01T22:15:00+02:00
Location: Associazione Lilliput

Perché Lambda Yoga

Sono Laura Anaclerio, insegnante di Hatha Yoga e meditazione a Milano e online.
Attraverso il movimento consapevole, il respiro e l’ascolto del corpo accompagno le persone a ritrovare calma, equilibrio e presenza, in un contesto non competitivo e rispettoso dei tempi individuali.

Le mie lezioni di yoga a Milano e in live streaming aiutano a sciogliere tensioni fisiche e mentali, migliorare la postura e creare uno spazio di benessere nella vita quotidiana.

Il progetto Lambda Yoga nasce dall’idea di uno yoga radicato nella tradizione ma aperto alla trasformazione personale.

Lambda è una lettera antica, simbolo di un sapere senza tempo come lo yoga. La sua forma richiama il radicamento e lo slancio verso l’alto, mentre in fisica rappresenta la trasformazione, il passaggio consapevole da uno stato a un altro.

Lambda Yoga è il punto in cui corpo, tradizione e cambiamento si incontrano.

A chi sono dedicate le mie lezioni di yoga

Professionisti e Lavoratori da remoto: Per chi trascorre molte ore davanti al computer e desidera ridurre le tensioni muscolari, migliorare la postura e ritrovare concentrazione ed energia durante la giornata lavorativa
Future e Neo Mamme (Yoga Prenatale e Postnatale): Lezioni dedicate alla gravidanza e al periodo dopo il parto, per affrontare questo momento con maggiore consapevolezza, prepararsi al parto e ritrovare equilibrio fisico ed emotivo nel post-parto, condividendo l'esperienza con altre mamme.
Yoga per la menopausa: Propongo pratiche di yoga dedicate alla menopausa, utili per accompagnare questa fase di trasformazione con maggiore equilibrio. Attraverso asana, respirazione e rilassamento lavoriamo per sostenere il sistema nervoso, migliorare il sonno, ridurre lo stress e favorire una relazione più armoniosa con il proprio corpo.

Hatha Yoga

EQUILIBRARE CORPO E MENTE

I corsi di gruppo e individuali che propongo sono di Hatha Yoga, un percorso pensato per equilibrare corpo e mente attraverso movimenti lenti, respiro consapevole e rilassamento profondo.

Troverai uno spazio per rallentare, ascoltarti e riconnetterti con il tuo equilibrio interiore.

Yoga in Gravidanza

ASCOLTO, BENESSERE, CONSAPEVOLEZZA

La mia passione è guidare le future mamme in un percorso di ascolto, benessere e consapevolezza durante uno dei momenti più speciali della vita.

Con pratiche dolci, sicure e adattate alle esigenze di ogni trimestre, aiuto le donne a sostenere il corpo durante i cambiamenti della gravidanza e a ritrovare calma e serenità con tecniche di respirazione e rilassamento.

Meditazione

ASCOLTARE IL FLUSSO DEL RESPIRO

Sedersi comodamente, tenere la schiena dritta, chiudere gli occhi e ascoltare il flusso del respiro… questo è il primo passo da compiere per intraprendere la strada della meditazione.

Tenere l’attenzione sul respiro è un modo per non essere trascinati via dai pensieri, per calmare “la mente – scimmia impazzita” che salta da un pensiero ad un altro, da una emozione ad un’altra senza fermarsi.

Yoga in Menopausa

YOGA IN MENOPAUSA

trovare equilibrio, ascoltare il proprio corpo.

Incontri pensati per accompagnare le donne in questa fase della vita con pratiche mirate e uno spazio di ascolto e condivisione

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