ASCOLTARE IL FLUSSO DEL RESPIRO

Sedersi comodamente, tenere la schiena dritta, chiudere gli occhi e ascoltare il flusso del respiro… questo è il primo passo da compiere per intraprendere la strada della meditazione. 
Tenere l’attenzione sul respiro è un modo per non essere trascinati via dai pensieri, per calmare “la mente – scimmia impazzita” che salta da un pensiero ad un altro, da una emozione ad un’altra senza fermarsi.

Scopri il potere della meditazione per calmare la mente, ridurre lo stress e connetterti al momento presente. Questo corso ti guiderà passo dopo passo attraverso tecniche semplici e accessibili, adatte sia ai principianti che a chi desidera approfondire la propria pratica.

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Cosa faremo insieme?

• Pratiche di respirazione per rilassare il corpo e calmare la mente
• Meditazioni guidate per sviluppare focus e presenza nel momento presente
• Strumenti per gestire stress, ansia e pensieri ricorrenti
• Spunti per integrare la meditazione nella vita quotidiana

Un’occasione per fermarti, ascoltare te stesso e ritrovare la connessione con ciò che conta davvero. Adatto a tutti, dai principianti ai meditatori esperti